Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Giải Trí] Tổng hợp những bài tập giam lưng đạt hiệu quả cao nhất
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Thành Viên
    quamapdeom1's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    1
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Tổng hợp những bài tập giam lưng đạt hiệu quả cao nhất

    Bên cạnh bụng thì mỡ lưng cũng là 1 vấn đề nhức nhối của bất kì ai. Chính vì thế mà chúng tôi sẽ gửi tới mọi người 1 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và vô cùng dễ thực hiện.Bài 1: Thế rắn hổ mang -Nằm sấp trên sàn, mũi chân chạm mặt sàn. Hai tay áp sát vào hông, lòng bàn tay đặt dưới mặt sàn,mặt và ngực hướng thẳng.-Giữ nguyên tư thế chân, dùng tay đẩy thân trên lên cao, sau đó trả về bước 1 và thực hiện 20 lần.Bài 2: chim bay về tổ - Ngồi thoải mái, co 2 chân, lòng bàn chân đặt trên sàn, chống 2 tay thẳng, nhấc mông lên cao.- Giữ nguyên tư thế và đẩy hông lên cao. Sau đó trả lại bước 1, thực hiện động tác 20 lần.>>>>Xem thêm: "Bài tập giảm mỡ bụng cho nam cục kì hiệu quả trong 1 tuần"Bài 3: Side plank - bắt đầu với tư thế plank, chống khuỷu tay lên sàn vông góc với sàn, hông mông và chân tạo thành một đường thẳng. Trụ chắc tay chống, xoay tay trái từ trên xuống dưới. thực hiện 20 lần và làm tương tự với bên còn lại.Sử dụng bóng thăng bằng để tăng độ khó. Sau khi bạn đã thực hiện các bài tập lưng này một thời gian, chúng sẽ ngày càng trở nên dễ dàng. Sử dụng bóng thăng bằng để thêm yếu tố giữ thăng bằng vào bài tập, khiến cơ phải vận động nhiều hơn.
    • Ví dụ, nếu bạn đặt bàn chân lên bóng để thực hiện tư thế nâng hông thì tư thế này sẽ khó thực hiện hơn nhiều, và cũng khó duy trì hơn
    >>>Xem thêm: http://giamcannhanh.jigsy.com/
    Các bạn hãy cùng quamapdeom1 xây dựng MU Siêu Việt nhé

  2. #2
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    339
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết: Nước sạch đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mỗi người?
    Nước sạch giúp cho con người duy trì cuộc sống hàng ngày bởi con người sử dụng nước sạch để cung cấp cho các nhu cầu ăn uống, hoặc sử dụng cho các hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, giặt giũ, rửa rau, vo gạo... Để thỏa mãn các nhu cầu vệ sinh cá nhân và sinh hoạt, mỗi người cần tới khoảng 120 lít nước/ngày.

    Bạn có biết thế nào là nước sạch?
    Nước sạch không chỉ là trong, không màu, không mùi, không vị mà còn phải an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng. Nếu sử dụng nước không sạch thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, vì nước là môi trường trung gian chuyển tải các chất hóa học và các loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh mà mắt thường không nhìn thấy được.

    Hãy là người tiêu dùng thông minh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình
    Bên cạnh việc nâng cao ý thức bảo vệ nguồn nước để giảm thiểu đối đa tình trạng ô nhiễm nước thì trang bị thiết bị lọc nước cũng là một trong những việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
    Hiện nay, công nghệ lọc RO là công nghệ lọc tiên tiến nhất với khả năng lọc đến 99% các loại tạp chất như virut, vi khuẩn, asen, amip, các ion kim loại, thuốc trừ sâu, kim lọa nặng, các chất độc hại…
    Máy lọc nước RO trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, trong đó, máy lọc nước RO AMIDA được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như mẫu mã và giá thành sản phẩm.

    [IMG][/IMG]
    Máy lọc nước AMIDA là một sản phẩm công nghệ vượt trội với:
    - Hệ thống đa cấp lọc loại bỏ các tạp chất có hại trong nước, giữ lại và bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe: làm giảm độc tố, tác nhân gây bệnh ung thư, viêm da và lão hóa; ngăn chặn vi khuẩn Amip ăn não người
    - Bổ sung vi khoáng, giảm ORP, loại bỏ các gốc acid tự do có hại cho cơ thể.
    - Bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho nước, nâng cao PH, trung hoà acid dư.
    - Ổn định vị ngọt tự nhiên của nước.
    - Khả năng loại bỏ 99,9% Amip, Asen, các Ion kim loại nặng, Virus, Vi khuẩn các tạp chất khác cho nguồn nước tinh khiết.
    - Máy lọc nước AMIDA sử dụng màng lọc RO Của tập đoàn DOW - USA được NSF chứng nhận và khuyên dùng.

    Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ 1900 96 96 20
    AMIDA – Vì sức khỏe cộng đồng!
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Siêu Việt nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •