TRONG LOẠI CÁ CÓ THẬT NHIỀU CHẤT CÓ LỢI CHO CƠ THỂ



Cá rô phi là loại cá nên được thêm trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị vitamin dồi dào của chúng.







là thủy sản lành mạnh và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có rất nhiều hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo phù hợp mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên người dân nên thường xuyên ăn thêm cá trong thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá ngừ nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, nhiều loại cá biển này cũng rất nhiều hàm lượng thủy ngân và chất thải nguy hiểm nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng danh sách loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá tuyết
Cá tuyết có thớ thịt trắng, rời, hương vị nhẹ. Cá tuyết là nguồn cung cấp phốt pho, niacin và vitamin B-12 dồi dào.



Giá trị dinh dưỡng trong 100g cá gồm có 1g chất béo, 15-20g protein, và khoảng 90 kcalo.



Ngoài ra cá tuyết còn có canxi 16mg và nhiều khoáng chất, vitamin bổ dưỡng khác như vitamin E, D.





Trên đây là loại cá vừa đầy đủ cho sức khỏe vừa có hương vị thơm bùi, rất phù hợp cho thực đơn mỗi ngày.



Nếu bạn đang có thai, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi đi đến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

❎Gọi Ngay để được Tư Vấn Miễn Phí Sức Khỏe về Triệu Chứng của Áp Huyết Thấp



🛑Địa chỉ hỗ trợ bệnh tụt huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp Mỹ Hòa 2, X. Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



♻Tel: 0906 913 772

#huyetapthapphailamsao

#hạ_huyết_áp

#trituthuyetap[/color]

#chữa_tụt_huyết_áp

#thuocchuahahuyetap[/color]

#vangiaduong

web:www.ondinhhuyetap.com